УСЫГ ХЭДЭН ЦАГТ ЯАЖ УУХААС ХАМААРЧ ӨӨР ӨӨРӨӨР ҮЙЛЧИЛДЭГ БАЙНА


УСЫГ ХЭДЭН ЦАГТ ЯАЖ УУХААС ХАМААРЧ ӨӨР ӨӨРӨӨР ҮЙЛЧИЛДЭГ БАЙНА
Усыг тогтмол уух нь арьс хуурайшихаас хамгаалахаас эхлээд биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж биеийг цэвэрлэх, аливаа өвчин эмгэгийн эдгэрэлтийг түргэсгэх, жингээ барихад чамгүй чухал нөлөө үзүүлдэг өөр юутай ч харьцуулашгүй гайхалтай эрдэс билээ.

Усыг зөв уух 3 алхам байдаг гэнэ. Үүнд:

1Балгах
2.Түр амсхийж амьсгаа авах
3 Дахин уух


Энэхүү дарааллыг баримтлаж хэт яаралгүй тайван уух нь ходоодонд хий дүүрч цүдийх, ходоод гэдэсний элдэв өвчинд нэрвэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх тустайгаас гадна амны цангааг зөв, хурдан тайлдаг ажээ. Түүнчлэн нэг дор их ус уух нь эрүүл мэндэд тийм ч таатай биш.

Усны тухай олон л зөвлөгөө, мэдээлэл байдаг. Харин усыг уух тогтсон цагийн хуваарь хүртэл байдаг байх юм.
06:30-07:00
Өглөө сэрсэнийхээ дараа ус уух нь бидний биед хамгийн хэрэгтэй зүйлсийн нэг. Сэрсэнийхээ дараа 250мл ус уух нь элэг, бөөрийг цэвэрлэж өгдөг ажээ. Энэ цагт уусан уснаас хойш 30 мин юм бүү идээрэй.
08:00-09:00



Ажилдаа ирэх замдаа бага зэрэг ядарч ангасан бол 250 мл ус ууж бие болон сэтгэл санаагаа “рефрэш”-элж ажилдаа эрч хүчтэй ороорой.



11:00



Хоёр гурван цаг тасралтгүй ажилдаа анхаарна гэдэг бидний тархи оюуныг чамгүй ядраадаг, бас ажлын нөхцөл байдлаас хамаарч цангах нь их болдог. Энэ үед ус уух нь стрессийг багасгаж, биеийг чийглэж өгдөг ажээ.



13:00



Үдийн хоолны дараа ус уух нь хоолны шингэцэд сайнаар барахгүй биеийнхээ жинг барихад тустай.



15:00-16:00



Энэ үед ихэнхи хүмүүсийн организм унтаа байдалд орж өөрийн эрхгүй галхуу хүрдэг. Энэ үед ум уух нь тэрхүү уур амьсгалыг өөрчлөхөд багагүй нөлөөлөх болно.



17:00



Ажлаасаа гарахын өмнө ус уух нь хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүст илүү тохирно.



22:00



Унтахаасаа 30 минут юмуу нэг цагийн өмнө ус уух нь цус бүлэгнэхээс сэргийлдэг сайн талтай.



Хүн бүр өдөрт 8 стакан буюу 2 литр орчим ус уухад хангалттай гэдгийг мэднэ. Энэ нь бидний биеийн чийгшлийн тэнцвэрийг хадгалж, ходоод гэдсийг цэвэрлэж, цусны эргэлийг сайжруулдаг.



Хамгийн гол нь ус уух аргаа зөв олох нь чухал юм. Цангах үедээ л ус ууна гэвэл өрөөсгөл гэдгийг бодоход илүүдэхгүй болов уу.

Сэтгэгдэл

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.Scandal.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдлыг 9318-5050 утсаар хүлээн авна.
  • Brendan

  • 2016 October 10 15:41
  • Group: Guests
  • Registered --
  • Status:
  • 0 Comments
  • 0 Articles
^
Lost credit card http://www.cfastresults.com/why-cfast/ rich buy cymbalta online no prescription persistent No point blaming the gasoline price, the fact of the matter is Fed printed money is causing huge asset bubbles. The real inflation is running at 5% or more. The most sensible thing to do is to stop printing money and raise interest rates asap.
  • Dislike
  • 0
  • Like
  • Alvaro

  • 2016 October 10 20:54
  • Group: Guests
  • Registered --
  • Status:
  • 0 Comments
  • 0 Articles
^
It's a bad line http://www.cfastresults.com/why-cfast/ content newcomer cymbalta buy cheap meg bout The article certainly won’t hurt Yellen’s chances to be President Obama’s next pick to run the bank. Her biggest rival appears to be Larry Summers, a more high-profile economist who’s served in both the Obama and Clinton administrations. Summers was not included in the survey.
  • Dislike
  • 0
  • Like
  • Barnypok

  • 2016 December 29 07:35
  • Group: Guests
  • Registered --
  • Status:
  • 0 Comments
  • 0 Articles
^
cS1yU2 http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com
  • Dislike
  • 0
  • Like