Алхам №1

Хүзүү өвдсөн, хөшсөн үедээ та хүйтэн мөсөөр жин тавиарай. Даралт ихтэй хүмүүсийн хүзүү, толгой өвдөх нь элбэг.

Алхам №2

Буудайн үрийг сайтар халаагаар зовиурлаж буй хэсэгтээ халуун жин тавиарай. Өвдөлт хормын төдийд арилах болно.

Алхам №3

Зөгийн бал, цагаан гаа болон зөгийн балтай цай өвчнийг намжааж, тархийг амраах увидастай.

Алхам №4

Витамин 12-аар баялаг хоол хүнс хэрэглэх.

Алхам №5

Цэх зогсоод зургийн дагуу дасгал хийх. Нэг удаа хийхдээ 5-10 удаа хийвэл зохино.

Алхам №6

Хүзүү өвдсөн үед эдгээр цэгүүд дээр дарж, өвчнөө үгүй хийгээрэй.

Алхам №7

Хамгийн найдвартай, шилдэг арга бол мэргэжлийн эмчид үзүүлж, өөрт тохирсон эмчилгээ хийлгэх юм.