Scandal.mn

Чихрийн шижинтэй гэдгээ мэдэх арван алхам

2018/11/13

Чихрийн шижинтэй гэдгээ мэдэх арван алхам

Author: Nomuun on 13-11-2018, 14:57

Америкийн "www.wikihow.com” сайт чихрийн шижин туссан эсэхээ хэрхэн мэдэх зөвлөгөөг нийтэлжээ.

Алхам №1

Гадны нөлөөгүйгээр хөл, хөлний хуруу шархалж, гэмтэх.

Алхам №2

Хөлийн улны арьс ширүүн болох, өвдөх.

Алхам №3

Хөлөнд яс ургах. Хэрвээ таны хөлөнд яс ургасан, ургаж байгаа бол бариун гутал өмсөхөөс зайлсхий. Мөн орой бүр хөлөө бүлээн усаар угаа.

Алхам №4

Гар, хөлийн булчин өвдөх, хавдах шинж тэмдэг илрэх.

Алхам №5

Гэдсээр хатгуулж, суулгах.

Алхам №6

Нүдэн дотор мах ургах

Алхам №7

Ам ойр ойрхон цангах. Амны ойр орчим хуурайших.

Алхам №8

Нойронд муу болох, хэт таргалах.

Алхам №9

Шарх удаан эдгэрэх. Өвчлөмтгий болох.

Алхам №10

Арьс загтнах, сульдах, ядрах.

More 99 0

Category: Зөвлөгөө

Чихрийн шижинтэй гэдгээ мэдэх арван алхам

2018/11/13

Чихрийн шижинтэй гэдгээ мэдэх арван алхам

Author: Nomuun on 13-11-2018, 13:58

Америкийн "www.wikihow.com” сайт чихрийн шижин туссан эсэхээ хэрхэн мэдэх зөвлөгөөг нийтэлжээ.

Алхам №1

Гадны нөлөөгүйгээр хөл, хөлний хуруу шархалж, гэмтэх.

Алхам №2

Хөлийн улны арьс ширүүн болох, өвдөх.

Алхам №3

Алхам №4

Гар, хөлийн булчин өвдөх, хавдах шинж тэмдэг илрэх.

Алхам №5

Гэдсээр хатгуулж, суулгах.

Алхам №6

Нүдэн дотор мах ургах

Алхам №7

Ам ойр ойрхон цангах. Амны ойр орчим хуурайших.

Алхам №8

Нойронд муу болох, хэт таргалах.

Алхам №9

Шарх удаан эдгэрэх. Өвчлөмтгий болох.

Алхам №10

Арьс загтнах, сульдах, ядрах.

More 118 0

Category: Зөвлөгөө

Томуу, томуу төст өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ

2018/11/12

Томуу, томуу төст өвчнөөс хэрхэн сэргийлэх вэ

Author: Nomuun on 12-11-2018, 17:05

Нийгэм Эрүүл мэнд

More 146 0

Category: Зөвлөгөө

Мөсөөр нүүрээ арчсанаар арьс толигор, гэрэлтсэн болох бөгөөд цусны эргэлт сайжирч байдаг. Зөвхөн усан мөсөөр арчихгүй өөрийнхөө арьсанд тохирсон бүтээгдэхүүнийг мөс болгон хэрэглэснээр арьсанд илүү тэжээл өгч, эрүүлжүүлж, нүхжилтийг багасгаж, байгалийн өнгийг сэргээж, үрчлээнээс сэргийлж байдаг. Тиймээс та бүхэндээ дараах зөвлөмжийг хүргэж байна.

1. Будааны угаасан усаар арьсаа арчлах

Будаа угаасан усаа асгахгүйгээр гоо сайхандаа ашиглаж болно. Будаа угаахдаа 2-3 удаа давтан угаадаг шүү дээ. Тиймээс 2 дахь угаалтын усыг аваад мөс хөлдөөгчиндөө хийж хөлдөөнө. Тэрхүү мөсөөрөө нүүр болон, хүзүүнийхээ арьсыг арчина. Япон, Солонгос зэрэг орны эмэгтэйчүүдийн сайхан арьсны нэгэн нууц бол цагаан будааны усаар нүүрээ угаах байдаг. Тэд бас будааны шүүсээ мөс болгон хэрэглэдэг бөгөөд нүүрийг цайруулж, элдэв толбыг бүдэгрүүлэхээс гадна нүүрний нүхийг агшааж арьсыг жигд өнгөтэй болгодог юм байна. Долоо хоногт 2-3 удаа нүүр, хүзүүндээ түрхэнэ.

2. Өргөст хэмхний шүүсээр мөс бэлтгэх

Арьсыг хамгийн сайн чийгшүүлдэг бүтээгдэхүүний нэг бол өргөст хэмх юм. Өргөст хэмхийг маш нимгэн хэрчээд нүүрэндээ маск болгон хэрэглэхээс гадна 1-2 өргөст хэмхийг миксэрдээд дээр нь багахан ус нэмж хутгаад мөс хөлдөөгчиндөө хийж хөлдөөн хэрэглэдэг. Арьсыг чийгшүүлж, арьсны байгалийн өнгийг сэргээдэг бөгөөд хуурай болон батгатай арьсанд тохиромжтой байдаг. Мөн та ядарч сульдсанаас болж арьсанд тань асуудал үүссэн бол ач тусаа үзүүлэх болно.

Энэхүү мөсийг 7 хоногт 2-3 удаа нүүр хүзүүндээ түрхэж хэрэглэнэ.

3. Ууттай байхуу цайтай мөс

Та байхуу цайгаа хэрэглээд хаядаг уу. Тэгвэл хаяхгүйгээр мөс болгон хөлдөөгөөд нүүр хүзүүндээ хэрэглэж болох юм байна. Нүдний доогуур татсан хөх туяаг багасгаж, нүдний ядаргааг тайлж, нүд хавдаж бүлцийсэн үед хэрэглэхэд тохиромжтой. Энэ тохиолдолд 4-8 минут тавьж хэрэглэнэ. Мөн ногоон цайг ашиглаж болох бөгөөд цайгаа усанд хандлаад тэрхүү цайгаа мөс хөлдөөгчинд хийж хөлдөөнө. Энэ нь нүхжилтийг багасгаж, арьсыг залуужуулах үйлчилгээ үзүүлдэг. 7 хоногт 1-2 удаа нүүрний шугамын дагуу арчиж хэрэгдэнэ.

4. Сүүтэй мөс

Сүүн нь арьсыг цайруулах, гэрэлтсэн болгох байгалийн бүтээгдэхүүн юм. Хүйтэн сүүгээ хэвэндээ хийж хөлдөөгөөд нүүрэндээ массаж хийж өгөөрэй. Энэ нь таны арьсыг чийгшүүлж, өнгийг сэргээж өгнө.

5. Гааны навчтай мөс

Гааны навчаа жижиглэн хэрчээд устай хольж миксэрдээрэй. Дараа нь хэвэндээ хийж хөлдөөгөөд зөөлөн иллэг хийх маягаар үрнэ. Арьсны бактерыг арилгах болно.

More 186 0

Category: Зөвлөгөө

Яагаад эрт босох ёстой вэ?

2018/11/12

Яагаад эрт босох ёстой вэ?

Author: Nomuun on 12-11-2018, 11:29

More 160 0

Category: Зөвлөгөө

Жингээ барихын тулд амттай зүйлээс татгалзаад хэрэггүй

2018/11/09

Жингээ барихын тулд амттай зүйлээс татгалзаад хэрэггүй

Author: Nomuun on 9-11-2018, 16:59

Хүмүүс биеийн жингээ хэвэнд нь байлгахын тулд хоолны дэглэм барьж, элдэв амттай зүйлээс татгалздаг нь нууц биш. Тэгвэл эрдэмтэд тэгтлээ туйлшраад хэрэггүй хэмээн зөвлөж байна. Нэгдүгээрт, хар шоколадыг хэрэглэх нь зүйтэй. Ийм шоколад сүүтэй шоколаднаас илчлэг бага бөгөөд зүрх, судасны тогтолцоонд эерэг нөлөөлөл үзүүлдэг гэнэ шүү. Зөгийн балыг зөв зохистой хэрэглэ. Зөгийн баланд хүнд хэрэгтэй аминдэм, эрдэс бодисууд ихээр агуулагддаг. Бидний идэх дуртай мармелад, зефир ч мөн илчлэг багатай бөгөөд холестерины хэмжээг бууруулдгаас гадна төмөр, фосфорыг ихээр агуулдаг.

More 227 0

Category: Зөвлөгөө

Витаминлаг смүүти гэртээ хэрхэн бэлдэх вэ? Дараах аргаас суралцаарай

2018/11/09

Витаминлаг смүүти гэртээ хэрхэн бэлдэх вэ? Дараах аргаас суралцаарай

Author: Nomuun on 9-11-2018, 16:42

Биед дутагдаж байгаа олон төрлийн витаминыг жимс жимсгэнээс нөхөж авах боломжтой. Тиймээс байгалийн амтат жимс ашиглан смүүти бэлдэж уугаад, өөрийн биедээ анхаарал тавиарай. Ялангуяа хоолны дэглэм барьж байгаа эмэгтэйчүүд уувал хоолыг нөхөж, хэрэгцээтэй витаминыг ч өгөх юм. Доорх орцуудыг блендэрт хийж сайтар холиод л уухад бэлэн болно.

Ойн жимстэй смүүти

Орц:

1 аяга тослог багатай D амин дэмтэй сүү

2 хоолны халбага ойн жимстэй тараг

1/8 цайны халбага нунтаг цагаан гаа

3 ширхэг мөс

Нэрс гадилтай смүүти

Орц:

1 ширхэг гадил

100 грамм нэрс

1/2 стакан тараг эсвэл хүйтэн сүү

Гүзээлзгэнэтэй смүүти

Орц:

1/2 аяга гүзээлзгэнэтэй тараг

1/2 аяга д аминдэмтэй сүү

4-5 мөс

4 халбага гүзээлзгэнэтэй зайрмаг

2 халбага бор элсэн чихэр

Бэлэн болсон смүүтиг удаалгүй хийх хэрэгтэй. Хэрвээ удаавал шим тэжээл, витаминлаг чанараа алддаг.

More 271 0

Category: Зөвлөгөө

Шалтгаангүйгээр турж эцэх нь чихрийн шижинтэйг илтгэнэ

2018/11/09

Шалтгаангүйгээр турж эцэх нь чихрийн шижинтэйг илтгэнэ

Author: Nomuun on 9-11-2018, 16:30

Чихрийн шижин өвчинтэй тэмцэх дэлхийн өдөр арваннэгдүгээр сарын 14-нд тохионо. Энэ жил тус өдрийг тохиолдуулан дэлхий нийтээрээ "Гэр бүл ба чихрийн шижин” уриан дор тэмдэглэх ажээ. Дэлхийд чихрийн шижин өвчнөөр 1980 онд 108 сая хүн, түүнээс хойш хоёр дахин нэмэгдэж, 4.7 хувиар өсчээ. 2016 онд 1.6 сая хүн чихрийн шижин өвчний улмаас нас барж, өдгөө 422 сая хүн чихрийн шижинтэй амьдарч байна гэсэн Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас гаргасан 2016 оны судалгаанд тусгагджээ.

Монгол Улсад энэ өвчин 1960-аад оны үед бүртгэгдээгүй байв. Харин 1999 онд явуулсан судалгаанд 30 орчим мянган хүн чихрийн шижинтэй гэсэн дүн гарчээ. 2009 онд хийсэн судалгаагаар 60 гаруй мянган хүн өвчтэй байсан аж. Хамгийн аюултай нь тухайн үед эмчийн хяналтад ороогүй олон хүн байсан гэнэ. Энэ мэтчилэн сүүлийн жилүүдэд зүрх судас, чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөгчдийн тоо нэмэгдэж байгаа аж. 2016 оны эрүүл мэндийн үзүүлэлтээр 10 мянга хүн амд нийт 78.6 байсан бол 2017 онд энэ тоо 22.2 –оор өсч 100.8 болсон байна. Эцэг, эх нь хоёулаа чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд хүүхэд өвчлөх магадлал 90 хувь гэж үздэг юм байна.

Чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн тохиолдолд ам цангахаас гадна шингэн алдах нь ихэсдэг байна. Мөн ямар ч шалтгаангүй ядарч, турна. Биеэр идээтэй тууралт гарна. Эмэгтэй хүнд шээсний дараа үтрээний хэсгээр загатнах шинж тэмдэг илэрнэ. Чихрийн шижин, цусны даралт хоёр ихэр юм. Хэрвээ шижин өвчтэй бол цусны даралт нэмэгддэг. Мөн Шалтгаангүй таргалах нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлалтай аж. Иймээс идэвхтэй хөдөлгөөн хийж, эрүүл зохистой хоолловол урьдчилан сэргийлэх боломжтой ажээ.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх дэлхийн олон туршлага байна. Энэ талаар Финлянд улсын эрдэмтэд чихрийн шижнээр өвчлөх магадлалтай хүмүүсийн жин болон сахарын хэмжээг үзээд судалгаанд хамруулсан аж. Хөдөлгөөнийг нь нэмэгдүүлж хүнсэндээ хэрэглэж байгаа бүтээгдэхүүний ислэгийг таван хувь нэмэгдүүлээд, өөх тосны хэмжээг 30 хүртэлх хувиар багасгасан байна. Энэ хугацаанд судалгаанд хамрагдсан хүмүүсээс нэг нь ч чихрийн шижнээр өвчлөөгүй дүн гарсан байдаг.

More 334 0

Category: Зөвлөгөө

Өглөөний цай уухгүй байвал цөс чулуужих аюултай

2018/11/09

Өглөөний цай уухгүй байвал цөс чулуужих аюултай

Author: Nomuun on 9-11-2018, 15:11

Өглөөний цай бол таны өдрийн турш идэж уух хоол хүнснээс эрүүл мэндэд хамгийн хэрэгтэй нь. Өглөөний унд нь төв мэдрэлийн системийг цочроож, тархи толгой сэргэг, сэтгэл санааг урамтай болгосноор ажиллах эрч хч өгнө. Мөн ходоод гэдсийг угааж бодисын солилцоог идэвхжүүлсэнээр цусны даралт, бөөрний архаг үрэвсэл зэрэг олон төрлийн өвчнөөс сэргийлэхэд тусалдаг. Хэрэв өглөө бүр цай ундаа уухгүй явсаар байвал цөс чулуужиж болзошгүй. Учир нь, өглөө бүр өлөн элгээрээ явсаар цөсний шингэн өтгөрч, хүчил нь багассанаар чулуужиж эхэлдэг байна. Өглөөний цай нь эрүүл мэндийн хувьд ийм ашиг тустайгаас гадна жингээ хянахад хэрэгтэй. Өглөө бүр цай ууж хэвших нь өдөр, оройн цагаар их идэхээс сэргийлж, өдрийн турш зөв зохистой хоол идэх үндэс болдог.

More 204 0

Category: Зөвлөгөө

Өглөөний цай уухгүй байвал цөс чулуужих аюултай

2018/11/09

Өглөөний цай уухгүй байвал цөс чулуужих аюултай

Author: Nomuun on 9-11-2018, 14:40

More 194 0

Category: Зөвлөгөө